2024 F1 Japanese Grand Prix - Suzuka Circuit

前言

自從2019年，Netflix的F1紀錄片上映後，Blog主每年都有追新的一季，不過並沒有著迷到看比賽直播，或看比賽重播。Blog主雖然從學生時代就喜愛玩賽車遊戲，F1系列也因為寫評測有拿過F1 2017，不過直到去年（2023年）的D1GP之前，Blog主一直沒特別認真地看任何汽車比賽。

住在日本，F1能在國內就看到已經很方便了，不過自己一個人總沒特別想去，入場票錢，車錢，住宿費也都是一筆花費。而剛好今年有在台灣的老友邀約，想想難得就實際去一趟吧！順便感受一下氛圍。

《多巴胺國度》

前言

大概在快兩年前，看了Huberman Lab Podcast的33集，Dr. Andrew Huberman跟Guest的Dr. Anna Lembke討論她的新書以及多巴胺相關的議題，當時印象蠻深的，前陣子在Google Play上看到這本書的中文版，最近剛好看完。多巴胺相關的內容這幾年Blog主有稍微看了一些，想說趁這個機會上來寫一篇相關文章，也算是閱讀感想。

其實Huberman Lab Podcast的39集，也有Dr. Andrew Huberman自己專門介紹多巴胺的，那集就比較艱深一點，相比起這本很白話，也有很多作者臨床病例的故事，平易近人，同時不少內容也心有戚戚焉，我們或多或少都有成癮的事物。

Dr. Anna Lembke: Understanding & Treating Addiction | Huberman Lab Podcast #33
ADHD & How Anyone Can Improve Their Focus | Huberman Lab Podcast #37
Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction | Huberman Lab Podcast #39

以上是兩年前Blog主看的三集Podcast，都跟多巴胺有關係，ADHD那一集就算自己沒有過動症，裡面也有教許多能增強注意力的方法。

《多巴胺國度》

作者本身是史丹佛大學醫學院精神科暨成癮醫學的教授，也是史丹佛成癮醫學雙重診斷診所的主任，擁有不少幫助病患戒癮的臨床經歷。而這本書講人體運作之於多巴胺的部分，其實Andrew Huberman的Podcast都有詳細解說到了，對Blog主來說，看這本書新得到的知識，則是更多的實驗詳細內容，世界的統計結果以及背後代表的意義，還有各種戒癮的方式，另外這本書也寫了一些憂鬱症相關的內容，也蠻有趣的。這邊放幾個Blog主覺得有趣的主題出來：

先進國家的人民莫名的痛

參考排名了一百五十六國公民主觀快樂程度的《全球幸福報告》，我們會看到美國居民在二○一八年回報的快樂程度要低於二○○八年，而其他在富裕程度、社會支持與平均壽命均與美國類似的國家，包含比利時、加拿大、丹麥、法國、日本、紐西蘭與義大利，也都呈現出自評幸福分數減退的趨勢。

學者訪問了二十六國近十五萬人來研究廣泛型焦慮症的普及程度，結果他們發現被定義為「煩惱過度、失控且對生活產生負面影響」的廣泛型焦慮症在富國更常見。換句話說，比起窮國，學者發現富國民眾罹患焦慮的比率較高。

二手FUJITSU LIFEBOOK U938/S 入手

前言

在去年Blog主久違的購入了一台ThinkPad E16 Gen 1，在那之後Blog主也幾乎天天都用它，性能不差又省電，螢幕也大，又支援USB Alt Mode，很適合在家裡移動使用，有完全支援的螢幕時，插上一條Type C的線就解決電源，鍵盤滑鼠，畫面訊號。E16也取代原本Blog主的兩台小電腦，成為目前不玩遊戲時的愛用機。而原本手上兩台小電腦，被Blog主拿去做Proxmox機，這部分未來Blog主應該會專門寫一篇文。

但也因為E16的大小跟重量，讓它很不適合在外面使用。雖說Blog主一開始就沒打算帶出門，出門時也不怎麼喜歡帶筆電，但剛好今年（2024年）1月Blog主去了一趟北海道，有幾天是待在飯店WFH，這時就想要自己的筆電了。而未來如果Blog主回國或著去其他地方短期住宿，也有可能會需要用到自己的筆電，這時就想要有台輕薄，最好是1kg以下的筆電，但同時也有Windows基本文書的性能，然後價位在3萬左右日幣。

目前日本市面上，符合這個條件的選擇其實不多，如果要新品，這個預算幾乎不可能，搭載N100的中華系筆電有3萬多的沒錯，但RAM是on board的8G，還不能擴充，重量也超過1kg，中古方面，搭載8250U的ThinkPad X1 Carbon也超過1kg，價錢大約在3萬上下。最後剩下的選項是富士通的Lifebook系列的U937~9跟Panasonic CF-SZ6~7了，兩台都1kg以下。其實Blog主以前公司配發的就是SZ7，雖然重量輕，但外觀不好看，各種Port的位置不方便，最重要的是RAM也是on borad 8G無法擴充，直接PASS。

題外話

前述的幾台中古筆電，大多是日本公司原本配發給員工，過了4~5年後淘汰下來的產品，因此數量蠻多，但同時，也不少是被操到不行的，特別是螢幕長時間使用後會有變色等情況，或著鍵盤被磨光，機身有傷痕等等，有興趣的讀者可能要多注意。

LIFEBOOK U937/U938/U939

最終，留在Blog主視野的就剩LIFEBOOK系列，目前3萬日幣上下的中古機分別是U937/U938/U939這三種型號。這三種型號都低於1kg，也分別都有i5版本跟Celeron版本。而Celeron性能太弱直接PASS，這邊只講i5版本。

U937：i5-7300U(2C4T)，4G RAM on borad (1空插槽)，無USB充電
U938：i5-7300U(2C4T)／8350U(4C8T)，4G RAM on borad (1空插槽)，有USB充電（USB3.1 Type-C Gen 1）
U939：i7-8665U(4C8T)／ i5-8365U(4C8T)，標準4G／8G／16G RAM on borad (0空插槽)，有USB充電（USB3.1 Type-C Gen 2，支援DisplayPort Alternate Mode）

以上是Blog主看的重點，主要是CPU跟RAM還有USB充電。U937的7300U有點太弱，而且沒USB充電，PASS。U938有比較好的8350U，也能擴充RAM，也有USB充電，唯一不安的就是USB顯示功能，官方沒說支援ALT Mode，但說可以顯示畫面。U939目前中古的大多是4G跟8G的，因為沒有擴充功能，基本上沒有16G都PASS，而16G版本就算有販售，也超過預算。

官方說明並沒有提到Alt mode，只說可以充電跟傳輸畫面

基本上中間的U938是Sweet spot，但USB只有Gen1，也沒說支援Alt mode。而還好Blog主實際拿到時，能正常顯示畫面，同時充電跟傳輸。

日本新家：內裝選購篇

前言

日本新家：事前篇

繼上次的新家文章後，這篇Blog主想談有關內裝的部分。日本的新築マンション，大多是做好大部分的內裝交屋的，包含房間隔間，地板，廚房流理臺，瓦斯爐，很少有台灣所謂的毛胚屋的狀態交屋的。好處是不用另外花錢裝潢，壞處是自由度少了很多。

儘管如此，取決於預購新成屋的時機點，建商還是有一些可供更改的選項，譬如改地板顏色，改房門之類的。Blog主買房子的時機點已經是建案的第三期，快要接近完工的時候了，所以基本上內裝都不能更改，只能選加額外的內容，像是窗簾，訂製櫃子桌子，門牌...等等。不過這些東西其實外面買也可以，有時建商提供的反而貴。本篇主要集中在介紹Blog主選購內部家具等物品的想法，以及實際用了之後的心得。

本文內容只是Blog主的情況，讀者要實際購入前，還請注意當下的情況，特別是建商選配的商品，價格應該每家都不一樣，請自己再貨比三家。最後，本文提到的「建商」，因為在日本實際的開發商跟建造商是分開的，所以嚴格來說是開發商（デベロッパー），不過Blog主習慣中文用建商，也比較易懂。

內裝選購篇

空調（冷暖氣）

Blog主新家空調安裝的照片

因為總共三房一廳，考慮到日本冬天蠻冷的，Blog主以前住的地方，因為空調的暖氣坪數不夠（通常空調都是冷氣坪數比暖氣坪數大），冬天暖氣吹不滿兩個房間（臥室+廚房），所以冬天在廚房這邊活動都很冷。這次決定讓暖氣能Cover所有房間，原本預計買兩個6坪加一個20坪左右的空調，不過最後變成三個6坪跟一個16坪的，等於四個空調。

建商介紹的廠商，含自動清掃功能，Panasonic中階的空調，報價大概快90萬，這價錢包含所有施工以及所有內外的化粧カバー（把管子遮住不外露的cover），後來Blog主跑了一下電器量販店，驗證了確實90萬偏貴，回家再看了一下kakaku.com上的價錢，發現在網路上做算一算只要40~50萬而已。

不過這裡面有一些眉角，網路上便宜的商家，通常安裝的部分都是外包給其他公司做的，自己只負責賣空調本體，施工品質比較沒有保障，而且化粧カバー幾乎都是另外算錢的。而且譬如Blog主5月看空調，想要8月底安裝，通常網路上的商家都無法對應一個月以上的預約。網路上的商家唯一的優點在於便宜，大多能買到功能幾乎一樣的去年款式。

ASUS ROG Strix XG49WCR 入手

前言

Blog主大概在2020年時，買了一台21:9的LG 34GL750，（縱向）解析度1080P，144Hz，實際反應時間5ms的規格，以平常打遊戲，看電影，寫個文章其實很夠用了。但當我還想要更進一步玩3D的相關軟體，開更多視窗時，還是要靠另外一個螢幕來搭配。又或著有時候我想一邊開工作用的電腦，一邊開私人的電腦同時作業時（譬如有時候想先在私人環境測試可行度），要一直切換也很麻煩。

隨著Blog主在今年（2023年）搬家，因為新的環境不適合讓桌子左右邊再用VESA mount放第二螢幕，就想買32:9的螢幕來放，剛好桌子本身寬度是夠的（至於為什麼不在一個桌面直接放兩個螢幕，這個後面會解釋）。但日本32:9的產品一直很少，近年聲望蠻大的的三星G9系列，因為三星很早就退出日本，所以無緣，至於LG出的款式不多，ASUS也只有一個舊款的XG49VQ。直到九月時，ASUS終於在日本也出了XG49WCR，也就是本次要講的主題。

簡易開箱

Blog主這台是在10月從亞馬遜下訂的，等了兩個月才到，剛好到的時候Blog主超忙，直到12月中旬才有時間開箱。

收到第一個感想就是...有夠大

附贈的說明書有組裝的指示，要先裝上支架再抬出來，
不然本體太大又太重，很難把支架先放在桌上再組裝

線材包

實際使用

日本新家：事前篇

前言

2018年Blog主來日本之後，一開始住當時的公司安排的Share House，因為環境很差，所以想找新地方住。之後花了幾個月的時間，Blog主跳過租房，直接買了一個單人套房。雖說房子是用買的，不過是用家人的名義，而且Blog主也一直還給家人錢。時間來到2022年，因為疫情Blog主隔了快3年回到台灣，才突然發現已經沒有自己隨時能回去住的地方了。詳細可以參考Blog主去年11月的文章「近況更新：近3年久違的回國&心態轉變」裡，心態轉變的那一欄，當時Blog主說的「自己加速未來在日本的規劃」，其中一個就是在日本的安定化，具體來說是擁有自己名義的房子，能長久當「家」的地方。

而找了大概三個月後，Blog主在今年（2023年）2月正式簽約了新房子，同年9月也順利入住，目前住了大概3個月，東西也都打理得差不多，想來寫文章記錄這次買房的事情。而本篇正是事前篇，什麼的事前呢？決定買房子之前的各種事情，包含考慮的點，以及Blog主事前蒐集的各種知識，問專家得到的解答，整理在這邊，也許有天能給其他人參考。

而在進入正題前，Blog主想特別提到兩本書《日本買房關鍵字: 日本宅建士教你赴日置產一定要懂的50件事》，《日本買房大哉問: 在地專家為你解答投資者最關心的50個疑問》，2018年開始，Blog主就有在追蹤這本書的作者，新出的書也非常實用，如果有興趣仔細研究日本房市的讀者，建議可以參考。

買房還是租房

最一開始的問題，說到底，要買房嗎？老實說Blog主自己雖然買了，但真要問我這個問題，我會說不知道。Blog主自己會買房有很多因素，其中很多是不理性的，最主要是不喜歡受管束，想要買屬於自己的房，自己想做什麼都行。雖然Blog主平常很維護家裡，但就是心情上不想受限於他人。

至於用理性的觀點來看，把大筆的財產壓在僅僅一個東西上，好像不是很理智，非常的不抗風險，也很沒彈性。有這麼大的東西在這邊，也代表很難隨意離開。想比之下，租房能有更大的彈性。而且日本非常保護租客，只要能付租房租，就能繼續住，代表你想留下來沒人能動你，但你同時又有能隨時移動的彈性。

pfSense建立新家網路

前言

Blog主在九月的時候搬家了，在上一篇文章裡Blog主也有提到一些。在搬家前，Blog主也花了點時間用pfSense搞了一台自己的軟路由／防火牆，並適用了自己想要的特殊路由規則，執筆的當下剛好用了快兩個月，上來分享一下心得。

裝置

RS41k

在選擇灌pfSense的裝置上，基本上市面上的x86的電腦都能灌，只是看功耗在全年運轉時，實不實際而已，所以對岸有些廠商會出省電版x86 CPU配複數NIC的產品，專門就是打這部分的市場。另外一個選項是pfSense自家出的Netgate系列產品，但跟前述對岸廠商出的產品比，價格偏高，但就Blog主自己蒐集到的網路評價來說，Netgate系列的產品耐用性會比較高。

Blog主因為在這方面算是新手，一開始不想投太多錢，但又想要比較多NIC的裝置，同時也不想用舊電腦配網卡開24小時浪費電，最後選的是對岸的產品，一間叫HUNSN的公司出的，名為RS41k裝置。這台裝置配有四個I226的NIC，能每個都上2.5G，CPU用的是Intel N4500，配有4G Ram，無名廠的64G SSD，以家用網路裝置來說已經綽綽有餘了。